Braziliaans jiujitsu (BJJ) is een krijgskunst die zich richt op grappling met de nadruk op grondgevechten. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk “afklopt”. Het is gebaseerd op een aangepaste variant van het traditionele Japanse jiujitsu, genaamd “Jiu-do”. Het idee is dat zacht wint van hard. Met andere woorden, een kleiner, zwakker persoon kan met de juiste technieken en bewegingen zichzelf verdedigen tegen een sterkere, grotere aanvaller. Men kan het beoefenen als zelfverdediging of tijdens speciale grappling- of mixed-martial-artstournooien. Sparren en continu herhalen van oefeningen spelen een belangrijke rol in trainingen. Het gaat vooral om de prestatie die geleverd wordt, met name tijdens wedstrijden en toernooien.
Nieuw bij Fit-Fight Dojo
“CrossBox” Elke week een andere training op je eigen niveau, samen met anderen, waar hard werken en gezelligheid voorop staat!
We zullen ons o.a. bezig houden met gewichtheffen ??♀️ , high intensity training, gymnastics, strongman oefeningen en nog veel meer!
Elke woensdag avond van 20.00 – 21.00
Elke dinsdag, donderdag avond & zaterdag ochtend Pads trainingen.
Bij een pads training ga je samen met een trainingspartner allerlei kickboks combinaties uitvoeren. Perfect om de techniek onder de knie te krijgen, te verbeteren, of je even helemaal uit te leven.
Samen gaan jullie technieken uitoefenen op de pads of trapkussen. Hierin zal tevens je techniek en lichaamshouding gecorrigeerd en aangescherpt worden.
Pads training is een vorm van trainen in het kickboksen waarbij je één op één traint op je stoten en trappen. Hiervoor worden pads gebruikt. Hierdoor krijgt de persoon die de pads vasthoudt geen last van zijn of haar handen en polsen.
Het is zoals bokszak training, je bootst een gevecht na maar op een veilige manier
VOORDELEN VAN PADSEN
– reflexen trainen
– goede conditie training
– verbetering van technieken
– verbeteren van je verdediging
Vraag een proefles aan en ervaar hoe leuk & uitdagen onze trainingen zijn ??
Al een tijdje in onze Dojo aanwezig en erg populair onder de dames van Fit-Fight Dojo.
Trainen voor een goed resultaat
Een goed getrainde buik én goed getrainde billen en benen, zijn mooi! Allereerst voel je je sexy met een afgetraind lichaam. Ten tweede ziet het er ook mooi uit. Het trainen van je buik, benen en billen, is het verhogen van je vetverbranding. Vrouwen hebben normaal gesproken probleemgebieden waar zij het snelst of moeilijk aankomen of afvallen. Veel vrouwen hebben last van de ‘BBB’ zone, ook wel Billen, Buik en Benen genoemd. Vetophoping is in die zones makkelijker bij sommige vrouwen, hierdoor verbranden de kilo´s moeilijker.
Door effectief te sporten en oefeningen te doen, zul je als resultaat een getraind lichaam krijgen. Bouw het trainen langzaam op. Door vaak te oefenen, kan je een getraind lichaam ontwikkelen, maar vergeet niet alles neemt tijd.
Bekijk snel ons aanbod.
Zet 30 oktober in uw agenda & kom langs op onze Fit-Fight Dojo Fair.
Doe gezellig mee of bekijk mooie kickboks trainingen voor kinderen en volwassenen! Wij hebben springkussens, Ferrari’s van Munsterhuis Sportscars B.V. een grillmaster, heerlijke smoothies wafels en nog zoo veel meer !!
SBB erkent Fit-Fight Dojo als leerbedrijf conform artikel 7.2.10, lid 1 van de Wet educatie en beroepsonderwijs.
Door deze erkenning is de organisatie bevoegd om stages en leerbanen te verzorgen voor het middelbaar beroepsonderwijs.
Voor maar liefst €45 euro per maand kun je onbeperkt gebruik maken van alle lessen binnen onze Dojo.
Kickboksen, techniek, padstraining en bokszaktraining.
BBB training (Buik, Benen en Billen).
Circuittrainingen, Functional Krachttraining
Yoga lessen.
Wat houdt functional krachttraining in? Bij functional krachttraining wordt aandacht besteed aan bewegingen die wij dagelijks uitvoeren, zoals o.a. joggen, wandelen, tillen, springen, draaien, klimmen, staan etc. Deze verschillende dagelijkse bewegingen voegen wij samen om een Fitness-challenge te ontwikkelen, waarbij wij als doel hebben om jouw lichaam fit te houden en je dagelijks leven te verlichten. Hierbij gaat het niet alleen om het vergroten van de kracht van een specifieke spiergroep, maar gaat het voornamelijk om een betere samenwerking tussen het centrale zenuwstelsel en alle spieren die betrokken zijn bij het bewegen.
Met deze manier van trainen, kun je dus ook jouw prestaties bij het sporten verbeteren en je lichaam op een gelijkmatige wijze versterken. Omdat een specifieke functionele krachttraining afhangt van het soort sport, is het van belang om de bijbehorende bewegingen en spiergroepen van een sport goed in kaart te brengen. Een functionele krachttraining gericht op kickboksen, zal anders zijn dan die van bijvoorbeeld voetbal of wielrennen. Doordat er op de juiste en effectieve manier getraind wordt, kunnen blessures worden voorkomen.
Een ander kenmerk van deze trainingsmethode is dat het erg gevarieerd is. Deze trainingsmethode bestaat dan ook o.a. uit veel verschillende cardio- en krachtoefeningen, waarbij de mogelijkheid is om gebruik te maken van makkelijke tot moeilijke sporttoestellen/materialen.
Om de gewenste resultaten te bereiken, is er binnen onze open dojo de mogelijkheid om deze trainingen te volgen onder begeleiding in groepsverband of zelfstandig en/of in duo’s. Indien er voor wordt gekozen om zelfstandig of in duo’s te trainen, dan kan er gebruik gemaakt worden van de door ons vooraf opgestelde trainingsschema’s die wekelijks verschillen. Een voordeel van trainen in groepsverband is dat het een motiverend en educatief karakter heeft.
Wil jij je fitter voelen, zowel fysiek als mentaal? Ontdek dan in onze Fit-Fight Dojo hoe je middels yoga functioneel in te zetten, meer uit je dagelijkse activiteiten en sportieve prestaties haalt.
Iedereen kent het wel drukte in je leven. Een druk leven hoeft niet perse vervelend te zijn, want een druk leuk leven bestaat natuurlijk ook! Maar toch vergeten veel mensen in hun drukke dagelijkse werkzaamheden wel eens rust te nemen.
Yoga is voor iedereen! Veel mensen denken bij Yoga aan sporten, hoewel het element ‘bewegen’ erin zit, kun je Yoga het beste omschrijven als discipline. Het woord ‘Yog’ betekent eenheid in het Sanskriet. Yoga brengt lichaam en geest in balans. Met een kalme gemoedstoestand als eindresultaat.
‘Door Yoga hou je je lichaam en geest gezond zodat je met zoveel mogelijk energie achter je doelen aan kunt gaan. Yoga helpt je dus om meer bewustzijn over de gezondheid van je lichaam en geest te krijgen en deze vervolgens zo gezond mogelijk te houden’.
Dus wil jij een betere fysieke gezondheid, mentale controle en zelfbewustzijn? Kom dan snel bij ons langs voor een sessie bij één van onze yogadocenten.