SuperSet Fitness

Tarieven


Super sets:

Een Superset is een bekend begrip in de fitness. Het snel afwisselen van 2 oefeningen met elkaar. Kenmerkend is vaak dat er weinig rust plaats vindt tussen supersets: je doet je set van de ene oefening, en gaat direct door naar de volgende.
Verder is het gebruikelijk om 2 verschillende lichaamsdelen met elkaar afwisselen (zoals de biceps + triceps of borst + lats), maar dezelfde spiergroep wordt ook wel eens getraind met een superset (bv. een push-up direct opgevolgd door een cable fly voor de borst). Rust wordt meestal pas genomen nádat de superset is afgerond.

Voordelen van een superset

  • Zorgt voor een nieuwe prikkel
  • Zorgt voor meer intensiteit tijdens je trainingen
  • Bespaart tijd tijdens je trainingen
  • Zorgt voor overload
  • Vergroot je trainingsvolume

Je kunt je voor deze les inschrijven in de Agenda.